Ashtanga Vinyasa Yoga, es un sistema de práctica que se basa en la conexión de la respiración y el movimiento del cuerpo, cuando estos dos elementos son combinados la atención del prácticante se moverá hacia adentro, faciltando la instrospección y el auto- estudio. Es debido a esto que la practica de Ashtanga ha sido descrita como un método que promueve no únicamente transformación física, sino que se extiende al nivel mental y espiritual
Si se practica Ashtanga de forma tradicional el estudiante empezará a practicar saludos al sol, poco a poco el profesor le enseñará una a una las posturas de la secuencia de pie, seguido ha esto el estudiante aprenderá una a una las posturas de la secuencia de piso. En este caso se le permitirá al estudiante solo practicar cierta parte de la secuencia, es necesario que el practicante desarrolle cierto nivel de comodidad basado en alineación y fluidez en la respiración, una vez que este nivel sea alcanzado el profesor le enseñará al estudiante la siguiente asana en la secuencia.
Tener la oportunidad de practicar la misma secuencia cada día te permitirá conocer tus capacidades y limitaciones en detalle, al igual que las tendencias y apegos de la mente, tener este conocimiento no únicamnete te permitirá mantener tu práctica a largo plazo sino que te dará las herramienta necesarias que te permitirán generar cambios importantes en tu vida. El primer paso para cambiar algo es hacerse conciente de qué es lo que necesita ser atendido y segundo saber donde nos encontramos, conociendo esto podremos saber con certeza en que dirección debemos de movernos para generar el cambio que estamos buscando en nuestra vida
Esto son algunos de los beneficios que pueden ser percividos por cualquier persona que desee practicar, sin importar tu fuerza, flexibilidad, edad o género
Nos vemos en el Mat =)